Monto este blog pra acompanhar minha evolução no emagrecimento a que me propus atingir.
Não busco um regime mas sim uma reeducação alimentar.
Minha vida toda tive problemas com peso. Ja fiz cirurgia do estomago mas ha muito tempo, quase 8 ou 9 anos e não tive um acompanhamento e achei q nunca mais engordaria. Pura ilusão pois meu histórico de ansiedade me levou a engordar tudo denovo e hoje estou com 138 quilos.
Hoje inicio este blog pra um acompanhamento do meu dia a dia.
Sou sedentário e odeio exercício, de inicio comecei apenas uma mudança de hábitos alimentares....
Eu acredito que estava consumindo aprox 5.000 calorias por dia antes do inicio deste procedimento.
Eu comia sem restrição e tudo que desejava. Como durmo tarde ( aprox as 4 ou 5 da manhã) passo a noite comendo......
Antes de iniciar esta semana que passou eu consumia traquilamente carnes, pães, queijos, bolos e etc....
Sem controle algum nem no preparo deles. Como amo cozinhar nos ulktimos temposeu estava cozinhando muitas coisas diferentes de meu dia a dia como frangos ensopados, carnes com molhos , bistecas e etc....
Iniciei a mudança em minha vida há um pouco mais que uma semana......na sexta feira passada (dia 06 de janeiro de 2012)
abaixo vou relatar meu cardápio desde a sexta passada ( comecei a anotar e verificar calorias aprox, acredito que isso tem me ajudado muito - baixei um aplicativo no meu iphone - muito bom e pratico)
no proximo post começo a passar meu consumo diario e cardapio!!!!
espero poder dividir com vcs e ajudar também......e espero alcançar o objetivo de mudar minha alimentação e meu dia a dia
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