É importante ressaltar sobre meu formato de alimentação é adaptado para mim. Não sei quanto a voces mas como ja disse sou uma pessoa ansiosa e tenho necessidade de sempre estar comendo algo.
Outra coisa é o fato de eu trabalhar a maior parte do tempo em casa ou sem horarios pré definidos e também ter insonia então não existe muito um delimitador de alimentos nas minhas refeições;
Eu explico; As vezes vc verá ceviche no meu café da manhã, ou sopa e etc....pq foi consumido de madrugada.....
Não tenho horarios....
O que objetivei nessa mudança alimentar é basicamente compor diversos alimentos que tenham duas características importantes pra mim;
1 - pouquissimas calorias
2 - que eu possa comer devagar e levar bastante tempo
por exemplo; um ceviche é feito com peixe em cubinhos ( demoro a comer os cubuinhos), os blanquets de peru eu recheio com pedacinhos de pimentão em conserva, enrolo e como aos poucos, cortando pedacinhos......
assim domo minha ansiedade com alimentos saborosos, diferentes mas com pucas calorias.
Praticamente passo o dia comendo, quase sem parar, mas como alimentos com pouca caloria....
Nada de minha mudança alimentar esta baseada ou acompanhada por médicos, e as calorias são aproximadas.......
importante ressaltar isso
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