CARDÁPIO PERDER MAS GANHAR 16/01/2012

Sexta feira -dia 06


café da manhã


1 chá verdes de latinha - 0 cal
2 iogurtes desnatados sabor morango - 134 cal
1 sanduiche natural - 220 cal


Almoço


1 bandejinha de 10 sushis primavera e 4 sushis kani - 576 cal


Jantar


1 bandejinha de 8 sushis filadelfia - 346 cal
1 prato fundo de sopa de tomate - 205


Lanches


1 barra de amendoin banana terra - 57 cal
1 fatia de tofu - 46 cal
4 fatias de blanquet de peru com pimentão em conserva - 57 cal

TOTAL CALORIAS /DIA - 1.659