Primeiro fiz um comparativo pra ter uma noção aproximada da mudança alimentar em minha vida.
Antes do inicio deste projeto de mudança alimentar eu consumia diariamente entre 3.000 a 5.000 cal por dia tranquilamente..
Comia tranquilamente sem analisar calorias, sem prestar atenção em quantidades e etc...
então eu consumia aproximadamente na semana umas 29.400 cal por semana.
Considerando 7 dias da mudança alimentar a que me propus - considerando de segunda a domingo apenas
TOTAL DE CALORIAS EM 7 DIAS - 13.106
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